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没开玩笑!国家卫计委呼吁:每天发呆5分钟 感觉累了就放空!

你平常的画风系酱紫吗?



or  酱紫???



恭喜你,

从今儿开始,

你可以理直气壮地告诉老师、老板,

“上课跑神儿、工作开小差、时不时发个呆,

这不是在放纵自己,是在健身哪!”



真的咩?!这不是梦???



当然!

因为咱有了官方倡导,

国家喊咱去“发呆”!

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日前,国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”项目正式启动。


国家卫计委推出“5125”(“我要爱我”)健康生活理念:

每天给自己5分钟发呆。
每天运动1小时、掌握1项运动技巧。
每天摄入12种以上食物。
每周摄入25种以上食物。


这一理念强调公众应当关注“身”、“心”两方面的健康,从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式。



长期的不良情绪状态会产生很多健康隐患,如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等。




 网 友

1
海里的记忆鱼:发呆居然还有益身体健康。每天发呆都不止半个小时,这样的我是不是会更健康一点哈哈。
2
WenadyX:刚收音里头说:每天要锻炼身体之余还要发呆5分钟最健康。发呆开始 
3
 半亩方塘流水流 : 我是深度患者,所以每天五分钟不够。已加大剂量…每天至少发呆五小时… 
4
前卫视频 : ……每天发呆5分钟……每天摄入12种以上食物……做到这个的,我只能想到一个人,慈禧 
5
万方芳芳:每天工作5分鐘,其他時間都在發呆!


据说
发呆好处多多

不时发个小呆可以让你

更聪明!

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发呆可以极大程度地

让你的神经放松,

产生近似睡眠的效果。

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发呆时你可以专心思考,

达到锻炼思维的效果。

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B!U!T!

每天5分钟,你真做对了么?

你真领悟到发呆的最高奥义了么?


发呆看似简单,

实则很难。

因为发呆也需要

“质与量”兼备啊!


发呆本是人们再平常不过的一种行为,但在快节奏的现代生活里,它就变成了一件奢侈品。


在竞争日益激烈的当下,为了工作、学习、生活,能静下心来并不被电话、邮件、信息干扰,很难。

 

每天接收海量信息,大脑几乎没有停下来的时间。


而实际上,发呆5分钟,跟传统的“静坐养生”一脉相通。正所谓心常静、精神安、精神安、寿延年。


原来发呆也是门学问哪!

以后我要好好地练习发呆,你呢?


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